바질씨드 다이어트 천연 식욕억제제 로 불리는 이유에 대해 알아보자.

무더위가 한참인 요즘 많은 사람들이 체중감량 및 몸을 가꾸는데 신경을 쓰고 계실텐데요, 자신이 원하는 몸을 만들기 위해서는 항상 꾸준한 운동과 함께 건강한 식단, 식욕을 자제하는 것이 가장 중요할 텐데요. 이번에는 식욕을 억제해 주면서 포만감까지 주는 바질씨드 효능 과 이유에 대해 알아볼까요?

먼저, 바질씨드란 바질의 씨앗으로 동아시아가 원산지인 민트과에 속하는 식물 입니다. 바질씨드는 친수성이 강한 성질을 가지고 있어 물과 함께 먹을시 원래의 크기의 30배 정도의 물을 흡수하는 능력을 가지고 있습니다. 이것이 바로 바질씨드 다이어트 에 좋은 이유라고 할 수 있습니다. 물과 함께 섭취하면 위에서 부피가 점점 커져 포만감을 줄뿐만 아니라 식욕도 억제시켜주기 때문입니다.

바질씨드 영양성분 은 무기질, 비타민 등이 풍부하며 황산화 성분이라고 알려진 토코페놀 이 함유되어 있습니다. 또한, 독소와 노폐물 제거 및 체중 감량에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

식이섬유가 풍부하고 글루코이 성분이 있어 물에 담그면 젤리와 같은 형태로 변하게 됩니다. 비타민 E 성분도 있어 피부 세포막을 보호하여 피부노화 방지에도 좋아 피부미용에 고민이 있으신 분들에게도 효과를 줍니다. 

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바질씨드 오메가3 가 풍부하여 뇌 기능 향상에 도움을 주어 치매예방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을 개선해줍니다. 수용성 식이섬유가 풍부해 대장활동을 도와 변비를 없애줍니다.

바질씨드 먹는방법 은 작은 알갱이의 바질씨드를 물과 함께 그냥 먹는 방법도 있으나, 먹기가 힘듭니다. 요즘은 알약형태로 바질씨드가 나와 다이어트 보조제 로 많이 있지만 천연바질씨드 자체를 맛있게 먹는 방법은 샐러드나 요거트, 각종 드레싱에 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

바질씨드 다이어트 효과 를 제대로 보기 위해서는 꾸준하게 식전에 먹는 것이 좋고, 바질씨앗 뿐만 아니라 바질을 여러 음식에 곁들여 드시면 다른 조미료나 향신료를 쓰지 않고도 건강한 맛을 줄 수 있습니다.

바질씨드 부작용 에 대해 알아보겠습니다.

바질씨드를 먹을 경우 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래야 바질씨드가 체내에서 필요한 수분까지 흡수하게 되는 것을 막을 수 있습니다.

또한, 임산부의 경우 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 섭취시 자궁의 수축을 유발할 가능성이 있으므로 복용하는데 주의하는 편이 좋습니다. 바질씨드 효능과 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 다이어트 목적도 중요하지만 체내 노폐물을 배출시키는데도 탁월한 효과를 가진 바질씨드로 건강한 식단을 유지하는 것도 좋을 것 같습니다.